發(fā)布時間：2016-01-13 18:47:10
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簡單來說搬運工在飲食上要注意以下幾點。首先就是營養(yǎng)的全面性，對于那些認為只要每頓飯吃飽就可以的人來說是不行的。主食吃飽的同時，也要注意營養(yǎng)上的搭配。比如多吃餃子、甜食以及肉卷等富含熱量的事物。除此之外，還要多食蔬菜，這可以補充人體所缺的大量微量元素。
其次，在飲食上搬運工也要注意蛋白質和水分的補充。為何呢？因為蛋白質的攝入有利于增強人體的抵抗力，尤其是對于體力勞動效果。具體來說雞蛋、魚肉以及豆?jié){中的蛋白質含量都是挺高的。此外，也要注意補充水分。畢竟體力勞動難免出汗，這會導致身體缺水缺鹽。經常多喝一些淡鹽水是很好的，尤其是在炎熱的夏季更需注意這點。
，搬運工的伙食也要注意衛(wèi)生。吃是為了身體好，可吃的東西若是不干凈的話肯定會對身體造成極大的傷害。輕一點比如拉肚子，重一點則會引起食物中毒。因此盡量不要吃隔夜的食物，那些有異味的食物也是不能吃的?？傊徇\工一定要注意飲食的安全問題。什么該吃，什么不該吃，哪些吃了對身體好自己心里要有數。
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